Dieta w ciąży
SKŁADNIKI
Zjedz 1 z 2 porcji
| Ser twarogowy półtłusty | 250 g (1.2 x Opakowanie) |
| Szpinak | 200 g (8 x Garść) |
| Mąka pszenna, typ 500 | 150 g (12.5 x Łyżka) |
| Pomidory koktajlowe | 120 g (6 x Sztuka) |
| Jaja kurze całe | 56 g (1 x Sztuka) |
| Ser, feta | 30 g (0.3 x Kawałek) |
| Oliwa z oliwek | 10 g (1 x Łyżka) |
| Czosnek | 5 g (1 x Ząbek) |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekany czosnek i szpinak. Smaż przez 2–3 minuty, aż szpinak znacznie zmniejszy swoją objętość. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Szpinak odcedź na sicie z nadmiaru wody, następnie rozdrobnij za pomocą blendera (możesz też bardzo drobno go posiekać).
- Szpinak wymieszaj z surowym jajkiem i serem, stopniowo dosypuj mąkę.
- Z ciasta lep wałeczki i krój je na mniejsze kawałki.
- Kluseczki wrzucaj na wrzątek i gotuj przez 3–4 minuty.
- Gotowe kluski podawaj z pomidorkami i pokruszonym serem feta.
Pozostałe przepisy na Niedziela
USP Zdrowie Sp. z o.o.
ul. Poleczki 35,
02-822 Warszawa,
(71) 714 94 00,
fax: (71) 714 94 10