Dieta w ciąży
SKŁADNIKI
| Ogórek zielony (długi) | 90 g (0.5 x Sztuka) |
| Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna | 80 g (5.7 x Łyżka) |
| Kiszone buraki | 80 g (0.2 x Opakowanie) |
| Ser, feta | 30 g (0.3 x Kawałek) |
| Pietruszka, liście | 18 g (3 x Łyżeczka) |
| Koper (w pęczkach) | 15 g (3 x Pęczek) |
| Sok cytrynowy | 12 g (2 x Łyżka) |
| Olej lniany | 10 g (2 x Łyżeczka) |
| Pieprz czarny mielony | 1 g (1 x Szczypta) |
| Sól morska | 1 g (1 x Szczypta) |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Kaszę płucz dokładnie na sitku przez kilka minut. Następnie zalej ją w garnku 1,5 szklanki wody i gotuj pod przykryciem przez 15min. Następnie odstaw do wystudzenia.
- Warzywa umyj, wysusz i pokrój w kostkę. Koperek, natkę pietruszki posiekaj.
- Wszystkie składniki wymieszaj z kaszą i dopraw solą i pieprzem.
Pozostałe przepisy na Sobota
USP Zdrowie Sp. z o.o.
ul. Poleczki 35,
02-822 Warszawa,
(71) 714 94 00,
fax: (71) 714 94 10
