Dieta w ciąży

Podwieczorek

Mus czekoladowy

Składniki

Produkt Ilość
Napój migdałowy 100 g (0.4 x Szklanka)
Banan 60 g (0.5 x Sztuka)
Masło orzechowe 15 g (1 x Łyżeczka)
Miód pszczeli 12 g (0.5 x Łyżka)
Kakao ciemne 5 g (1 x Łyżeczka)
Nasiona chia 5 g (1 x Łyżeczka)
Cynamon 2 g (0.4 x Łyżeczka)

Sposób przygotowania

  1. Zblenduj wszystkie składniki

UWAGA! Banan powinien być niedojrzały (taki z kropkami ma dużą zawartość FODMAPS) | można go też zamrozić (uzyska się lepszą konsystencję musu)

Pozostałe przepisy na Czwartek

Śniadanie

Jogurt z musem z ananasa

Zobacz przepis

Drugie śniadanie

Kanapka z szynką i sałatką z pomidorów
Nektarynka

Zobacz przepis

Obiad

Pierś zapiekana z ziemniakami
Surówka z kapusty kiszonej

Zobacz przepis

Kolacja

Micha z pieczoną cieciorką

Zobacz przepis