Dieta w ciąży

Drugie śniadanie

Kanapka z szynką i sałatką z pomidorów

Składniki

Kanapka z szynką i sałatką z pomidorów

Produkt Ilość
Pomidor 240 g (2 x Sztuka)
Jogurt naturalny 100 g (5 x Łyżka)
Szynka z piersi kurczaka 60 g (4 x Plasterek)
Chleb żytni razowy 60 g (2 x Kromka)
Ogórki, kiszone 60 g (1 x Sztuka)
Serek naturalny do smarowania 25 g (1 x Łyżka)
Cebula dymka 20 g (1 x Sztuka)
Pieprz czarny mielony 2 g (2 x Szczypta)

Nektarynka

Produkt Ilość
Nektarynka 100 g (1 x Sztuka)

Sposób przygotowania

  1. Chleb posmaruj serkiem i obłóż wędliną oraz pokrojonym ogórkiem.
  2. Pomidory pokrój w kosteczkę, dodaj posiekaną cebulę i wymieszaj z jogurtem. Dopraw.
  3. Zjedz kanapki z pomidorami.

Pozostałe przepisy na Czwartek

Śniadanie

Jogurt z musem z ananasa

Zobacz przepis

Obiad

Pierś zapiekana z ziemniakami
Surówka z kapusty kiszonej

Zobacz przepis

Podwieczorek

Mus czekoladowy

Zobacz przepis

Kolacja

Micha z pieczoną cieciorką

Zobacz przepis