Dieta w ciąży

Obiad

Makaronowa sałatka z kurczakiem i pesto

Składniki

Produkt Ilość
Makaron penne (pełnoziarnisty) 120 g (1.7 x Szklanka)
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g (1.2 x Kawałek)
Kiszone buraki 100 g (0.3 x Opakowanie)
Pomidory koktajlowe 60 g (3 x Sztuka)
Ser, mozzarella 40 g (2.7 x Kawałek)
Cebula 25 g (0.2 x Sztuka)
Pesto zielone z bazylii 20 g (1 x Łyżka)
Bazylia (świeża) 10 g (10 x Listek)
Szczypiorek 5 g (1 x Łyżeczka)

Sposób przygotowania

  1. Ugotuj makaron.
  2. Usmaż pokrojone w kostkę mięso na patelni bez tłuszczu (możesz też ugotować lub upiec w folii).
  3. Przekrój na połówki pomidory, posiekaj bazylię, szczypiorek, cebulę, ser.
  4. Wymieszaj składniki z pesto.
  5. Podaj z kiszonymi burakami.

Pozostałe przepisy na Piątek

Śniadanie

Omlet ze szpinakiem

Zobacz przepis

Drugie śniadanie

Smoothie berry belly

Zobacz przepis

Podwieczorek

Tosty z dżemem

Zobacz przepis

Kolacja

Czekoladowa owsianka z malinami

Zobacz przepis