Dieta w ciąży
SKŁADNIKI
| Makaron penne (pełnoziarnisty) | 120 g (1.7 x Szklanka) |
| Mięso z piersi kurczaka, bez skóry | 120 g (1.2 x Kawałek) |
| Kiszone buraki | 100 g (0.3 x Opakowanie) |
| Pomidory koktajlowe | 60 g (3 x Sztuka) |
| Ser, mozzarella | 40 g (2.7 x Kawałek) |
| Cebula | 25 g (0.2 x Sztuka) |
| Pesto zielone z bazylii | 20 g (1 x Łyżka) |
| Bazylia (świeża) | 10 g (10 x Listek) |
| Szczypiorek | 5 g (1 x Łyżeczka) |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Ugotuj makaron.
- Usmaż pokrojone w kostkę mięso na patelni bez tłuszczu (możesz też ugotować lub upiec w folii).
- Przekrój na połówki pomidory, posiekaj bazylię, szczypiorek, cebulę, ser.
- Wymieszaj składniki z pesto.
- Podaj z kiszonymi burakami.
Pozostałe przepisy na Piątek
USP Zdrowie Sp. z o.o.
ul. Poleczki 35,
02-822 Warszawa,
(71) 714 94 00,
fax: (71) 714 94 10