Dieta w ciąży

Podwieczorek

Fasolka szparagowa z pomidorami i fetą

Składniki

Produkt Ilość
Fasolka szparagowa, mrożona 150 g (0.3 x Opakowanie)
Pomidory koktajlowe 100 g (5 x Sztuka)
Chleb żytni razowy 30 g (1 x Kromka)
Oliwa z oliwek 10 g (1 x Łyżka)
Czosnek 5 g (1 x Ząbek)

Sposób przygotowania

  1. Zagotować duży garnek osolonej wody. Fasolkę opłukać i przyciąć na końcach. Wrzucić na wrzątek i gotować ok. 7 - 9 minut aż będzie miękka. (fasolka może być albo świeża, albo mrożona)
  2. Odcedzić, włożyć z powrotem do garnka, dodać pół łyżki oliwy, sól, pieprz i wymieszać. Wyłożyć na półmisek.
  3. Resztę oliwy wymieszać ze startym czosnkiem, pomidorkami pokrojonymi na połówki, posiekaną bazylią oraz solą i pieprzem, wyłożyć na fasolkę.
  4. Zjeść z chlebem.

Pozostałe przepisy na Poniedziałek

Śniadanie

Grzanki z awokado i twarożkiem
Sałatka owocowa

Zobacz przepis

Drugie śniadanie

Mini serniczki borówkowe

Zobacz przepis

Obiad

Pstrąg z salsą verde

Zobacz przepis

Kolacja

Koktajl owsiany

Zobacz przepis