Dieta w ciąży
SKŁADNIKI
| Mięso z piersi kurczaka, bez skóry | 200 g (2 x Kawałek) |
| Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna | 100 g (7.1 x Łyżka) |
| Pomidory koktajlowe | 80 g (4 x Sztuka) |
| Szparagi | 60 g (2 x Sztuka) |
| Marchew | 45 g (1 x Sztuka) |
| Kukurydza, konserwowa | 45 g (3 x Łyżka) |
| Olej rzepakowy | 20 g (2 x Łyżka) |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Komosę ugotuj.
- Szparagi i marchewkę pokrój w plastry i ugotuj na parze. Komosę wymieszaj z ugotowanymi warzywami. Dodaj kukurydzę i pokrojone na pół pomidorki.
- Pierś z kurczaka dopraw, lekko skrop olejem i zgrilluj. Zjedz z komosą i warzywami.
Pozostałe przepisy na Wtorek
USP Zdrowie Sp. z o.o.
ul. Poleczki 35,
02-822 Warszawa,
(71) 714 94 00,
fax: (71) 714 94 10
