---
title: "Spaghetti z warzywami i tofu"
canonical: "https://pueria.pl/dieta-w-ciazy/spaghetti-z-warzywami-i-tofu"
type: "singular"
modified: "2026-02-22T23:01:28+00:00"
published: "2026-02-22T23:01:28+00:00"
---

# Spaghetti z warzywami i tofu

## Taxonomies

## Category

[Planowanie](https://pueria.pl/artykuly/kategoria/planowanie)

## Dzien tygodnia

[Środa](https://pueria.pl/dzien/sroda)

## Additional content

## Meal type

obiad

## Recipe ingredients title

Składniki

## Recipe ingredients

#### Ingredient amount

150 g (0.8 x Opakowanie)

#### Ingredient name

Tofu naturalne

#### Ingredient amount

120 g (1 x Sztuka)

#### Ingredient name

Pomidor

#### Ingredient amount

100 g (0.2 x Sztuka)

#### Ingredient name

Brokuły

#### Ingredient amount

100 g (2 x Porcja)

#### Ingredient name

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

#### Ingredient amount

75 g (0.3 x Szklanka)

#### Ingredient name

Bulion drobiowy (domowy)

#### Ingredient amount

50 g (0.5 x Sztuka)

#### Ingredient name

Cebula

#### Ingredient amount

25 g (1 x Łyżka)

#### Ingredient name

Koncentrat pomidorowy, 30%

#### Ingredient amount

5 g (1 x Ząbek)

#### Ingredient name

Czosnek

#### Ingredient amount

5 g (0.5 x Łyżka)

#### Ingredient name

Oliwa z oliwek

## Recipe preparation title

Sposób przygotowania

## Recipe preparation

1. Czosnek, cebulę, tofu i pomidory (wcześniej obrane) pokroić w kosteczkę.

1. Brokuły zblanszować w gorącym wywarze warzywnym. Na oliwie podsmażyć czosnek i cebulę oraz tofu. Dodać przecier pomidorowy, wymieszać. Dodać brokuły. Zalać wywarem i doprawić wedle uznania.

1. Makaron spaghetti ugotować al dente.

1. Podać sos z makaronem (można posypać świeżymi listkami bazylii).