Dieta w ciąży
SKŁADNIKI
| Ciecierzyca (w zalewie) | 100 g (5 x Łyżka) |
| Tofu naturalne | 90 g (0.5 x Opakowanie) |
| Ogórek zielony (długi) | 90 g (0.5 x Sztuka) |
| Awokado | 70 g (0.5 x Sztuka) |
| Ryż brązowy | 50 g (3.3 x Łyżka) |
| Oliwa z oliwek | 10 g (1 x Łyżka) |
| Sos sojowy ciemny | 10 g (1 x Łyżka) |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Ryż ugotować.
- Ciecierzycę opłukać, doprawić (np. wędzoną papryką), polać połową oliwy (5g). Następnie wyłożyć blachę papierem do pieczenia, wysypać ciecierzycę i piec w nagrzanym piekarniku przez 15 min. (200 stopni).
- Tofu pokroić w większą kostkę, polać sosem sojowym i doprawić ulubionymi przyprawami. Usmażyć na pozostałej oliwie.
- Ogórka i awokado pokoroić.
- Wszystkie składniki umieścić w misce.
Pozostałe przepisy na Czwartek
USP Zdrowie Sp. z o.o.
ul. Poleczki 35,
02-822 Warszawa,
(71) 714 94 00,
fax: (71) 714 94 10
