---
title: "Drobiowe kotleciki z surówką z kapusty"
canonical: "https://pueria.pl/dieta-w-ciazy/drobiowe-kotleciki-z-surowka-z-kapusty"
type: "singular"
modified: "2026-02-24T19:20:48+00:00"
published: "2026-02-24T19:20:48+00:00"
---

# Drobiowe kotleciki z surówką z kapusty

## Taxonomies

## Category

[Karmienie piersią](https://pueria.pl/artykuly/kategoria/karmienie-piersia)

## Dzien tygodnia

[Środa](https://pueria.pl/dzien/sroda)

## Additional content

## Meal type

obiad

## Recipe ingredients

#### Ingredient amount

165 g (3 x Liść)

#### Ingredient name

Kapusta biała

#### Ingredient amount

100 g (1 x Porcja)

#### Ingredient name

Mielony filet z piersi kurczaka (bez skóry)

#### Ingredient amount

100 g (1 x Sztuka)

#### Ingredient name

Cebula

#### Ingredient amount

90 g (2 x Sztuka)

#### Ingredient name

Marchew

#### Ingredient amount

50 g (3.8 x Łyżka)

#### Ingredient name

Kasza gryczana niepalona (biała)

#### Ingredient amount

50 g (2 x Garść)

#### Ingredient name

Szpinak

#### Ingredient amount

20 g (2 x Łyżka)

#### Ingredient name

Olej rzepakowy

#### Ingredient amount

16 g (2 x Łyżka)

#### Ingredient name

Koper ogrodowy

## Recipe preparation title

Sposób przygotowania

## Recipe preparation

1. Pokrój cebulę w kostkę, posiekaj szpinak.

1. Na małej ilości oleju podduś szpinak i cebulę.

1. Do mięsa dodaj”farszu” z patelni i dopraw ulubionymi ziołami np. czubricą zieloną i ostrą papryką. Wymieszaj dokładnie.

1. Uformuj i smaż małe kotleciki na beztłuszczowej patelni.

1. Kapustę posiekaj, dodaj startą marchew, olej i dopraw. Możesz też skropić sokiem z cytryny.

1. Kaszę ugotuj do miękkości.

1. Zjedz mięso z kaszą i surówką.