--- title: "Czysty magnez" canonical: "https://pueria.pl/czysty-magnez/" type: "singular" modified: "2026-09-04T10:41:51+00:00" published: "2026-02-09T21:20:36+00:00" --- # Czysty magnez ## Additional content ## Product name Czysty magnez ## Target group Dzieci 3+ ## Product colors ### Product color rgb(55,83,160) ## Product type OTC ## Ingredients sole magnezowe kwasu cytrynowego (cytrynian magnezu); hydroksypropylometyloceluloza (kapsułka). ## Warnings Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Istotne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zróżnicowanej diety dostarczającej organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych. ## Storing W oryginalnym opakowaniu, w temperaturze pokojowej i suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed wilgocią i światłem. ## Packshot right [pueria-czysty-magnez](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/pueria-czysty-magnez-scaled.webp) ## Packshot front [product_czysty-magnez](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/product_czysty-magnez.webp) ## Conf ows Yes ## Product cta text Gdzie kupić? ## Product cta link #gdzie-kupic ## Page type about ## Przypisy ### Footnotes sectiontitle Przypisy ## Productintro ### Subtitle Pueria Czysty Magnez została specjalnie opracowana dla kobiet, które nie spożywają wystarczającej ilości magnezu w diecie, w szczególności dla kobiet w ciąży. ### Desc **Pueria Czysty Magnez** to monosuplement diety zawierający 100 mg jonów magnezu z organicznego cytrynianu magnezu w jednej kapsułce, **bez dodatku substancji wypełniających, barwników i konserwantów syntetycznego pochodzenia**. **Cytrynian magnezu** w porównaniu do postaci nieorganicznych ma wyższą biodostępność i **jest lepiej wchłaniany przez organizm**1. ### Illustration image [kobieta-magnez-1024x1024](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/kobieta-magnez-1024x1024-1.webp) ## Productdesc ### Title Czy wiesz, że Polki nie spożywają wystarczającej ilości magnezu w diecie? ### Text1 **Badanie naukowe** przeprowadzone w 5 regionach Polski **na reprezentatywnej grupie Polek** w wieku 20-49 lat **potwierdza niskie spożycie magnezu w diecie: średnio 230 ± 93mg dziennie**.1 Dzienne zapotrzebowanie na magnez u kobiet >19 r.ż. wynosi 310-320 mg/dzień, **a w okresie ciąży wzrasta nawet do 400 mg/dzień, podczas karmienia piersią do 360 mg/dzień.**2 ### Text2 **Magnez jest ważnym składnikiem mineralnym**: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni (niewystarczająca ilość magnezu powoduje skurcze mięśni3), utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego i równowagi elektrolitowej; przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. ## Productdifferences ### Title Pueria Czysty Magnez to: ### Cards ##### Title CZYSTY SKŁAD* ##### Desc **bez** substancji wypełniających, barwników i konserwantów syntetycznego pochodzenia ##### Icon [product_czysty-magnez_difference1](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/product_czysty-magnez_difference1.png) ##### Title WYSOKA PRZYSWAJALNOŚĆ CYTRYNIANU MAGNEZU4 ##### Desc **bez witaminy B6 co pozwala zastosować odpowiednią ilość magnezu**: 2 kapsułki od 1 do maksymalnie 2 razy dziennie, w zależności od zapotrzebowania, **bez konieczności kontroli bezpiecznej porcji dziennej dla witaminy B**65 ##### Icon [product_czysty-magnez_difference2](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/product_czysty-magnez_difference2.png) ##### Title WYGODA PODANIA ##### Desc u osób mających trudności z połykaniem – **możliwość otwarcia kapsułki**. ##### Icon [product_czysty-magnez_difference3](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/product_czysty-magnez_difference3.png) ## Productadvantages ### Heading Produkt bezglutenowy, bez cukru, bez laktozy. ### Note *Bez substancji wypełniających, barwników i konserwantów syntetycznego pochodzenia ### Footnotes ##### Text Waśkiewicz A., Sygnowska E. Wartość odżywcza diety kobiet w wieku rozrodczym zamieszkałych na terenie Polski. Bromat Chem Toksykol 2011, 3, 252-2565. ##### Text Jarosz M. i wsp., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Copyright by Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020. ##### Text Oświadczenie zdrowotne: Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. ##### Text Ranade V. V., & Somberg, J. C. (2001). Bioavailability and pharmacokinetics of magnesium after administration of magnesium salts to humans. American journal of therapeutics, 8(5), 345–357. ##### Text Uchwała GIS dla witaminy B6: Uchwała nr 18/2019 Zespołu do spraw Suplementów Diety z dnia 13 grudnia 2019 r. w sprawie wyrażenia opinii dotyczącej maksymalnej dawki witaminy B6 w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety. Maksymalna ilość witaminy B6 w zalecanej porcji dziennej w suplementach diety wynosi 18 mg. Dzienna bezpieczna porcja witaminy B6 dla dorosłych niewywołująca działań niepożądanych to 10 mg. ## Productconsist ### Title Zawartość składników w dziennej porcji: ### Subtitle Zalecana dzienna porcja do spożycia: 2 kapsułki od 1 do maksymalnie 2 razy dziennie w zależności od zapotrzebowania. Kapsułkę (pochodzenia naturalnego) można połknąć w całości lub otworzyć i jej zawartość wymieszać w letnim płynie (spożyć bezpośrednio po przygotowaniu). ### Table2 #### Headers ###### Columntext Składnik ###### Columntext Magnez #### Rows ###### Row ###### Column Zawartość w 2 kapsułkach ###### Column 200 mg (53,3%*) ###### Row ###### Column Zawartość w 4 kapsułkach ###### Column 400 mg (106,7%*) ### Tablenote *Procent realizacji Referencyjnych Wartości Spożycia ## Product logo [logo_czysty_magnez-onlytext](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/logo_czysty_magnez-onlytext.svg) ## Czysty sklad quantity 60 kapsułek ## Czysty sklad qty icon [tablet_icon_magnez](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/tablet_icon_magnez.png) ## Czysty sklad time 30 dni ## Czysty sklad time icon [time_icon_czystymagnez](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2026/02/time_icon_czystymagnez.svg) ## Czysty sklad desc1 Składniki w kapsułce: - **Magnez** – sole magnezowe kwasu cytrynowego (cytrynian magnezu) - **Kapsułka** – hydroksypropylometyloceluloza (pochodzenia naturalnego) ## Allegro url https://allegro.pl/oferta/pueria-czysty-magnez-cytrynian-100-mg-60-kapsulek-13458492397