--- title: "Suplementacja żelaza w ciąży – nowe zalecenia PTGiP" canonical: "https://pueria.pl/artykuly/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip" type: "singular" modified: "2026-08-24T10:52:03+00:00" published: "2022-03-23T19:35:35+00:00" words: 439 --- # Suplementacja żelaza w ciąży – nowe zalecenia PTGiP Żelazo to pierwiastek niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania płodu. W wyniku różnych procesów i przemian zachodzących w organizmie matki zapotrzebowanie na żelazo w ciąży rośnie. Pokryć je powinna dieta oparta na mięsie i produktach mięsnych oraz warzywach, czyli produktach zawierających duże ilości żelaza. Niedostateczna podaż żelaza w diecie nie jest pożądana, dlatego w takim przypadku pomocna jest suplementacja. O konieczności wdrożenia suplementacji żelaza decyduje lekarz na podstawie aktualnych wyników badań krwi. Dowiedz się, jakie są rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie suplementacji żelaza w ciąży. Poznaj źródła żelaza w diecie i sprawdź, jak powinna wyglądać **suplementacja żelaza w ciąży**. ## Żelazo w ciąży – rola w organizmie Żelazo jest pierwiastkiem niezbędnym do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie. Żelazo odgrywa także rolę w procesie podziału komórek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. W okresie poza ciążą zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana dieta powinna w zupełności pokryć dzienne zapotrzebowanie na żelazo. W ciąży dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek zwiększa się odpowiednio o ok. 1 mg w pierwszym i o ok. 7,5 mg w trzecim trymestrze na dobę [1](https://pueria.pl/artykuly/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip/#fn1). Prawidłowy poziom żelaza w organizmie pomaga w prawidłowym transporcie tlenu, co wspomaga wydolność podczas wysiłku. Żelazo przyczynia się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Gdy w organizmie matki podczas karmienia piersią będzie optymalna ilość żelaza, to w jej pokarmie również, a to może zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych problemów zdrowotnych u dziecka [1](https://pueria.pl/artykuly/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip/#fn1)[2](https://pueria.pl/artykuly/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip/#fn2). Czytaj także: [Witaminy i minerały w ciąży – które są szczególnie ważne dla zdrowia matki i dziecka?](https://pueria.pl/artykuly/witaminy-w-ciazy-jakie-sa-kluczowe-dla-zdrowia-matki-i-dziecka-pueria/) ## Źródła żelaza w diecie Żelazo znajdujące się w pokarmach występuje w dwóch postaciach: hemowej oraz niehemowej. Mięso i produkty mięsne, a także żółtka jaj dostarczają żelaza hemowego. Z kolei dobrymi źródłami żelaza niehemowego są warzywa, produkty zbożowe z pełnych ziaren oraz kakao. Wchłanianie żelaza uzależnione jest od wielu czynników, obniżać je może np. picie kawy czy czarnej herbaty [2](https://pueria.pl/artykuly/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip/#fn2). Zobacz także: [Rola witaminy B6 w ciąży – poznaj jej znaczenie dla organizmu kobiety w ciąży i dziecka](https://pueria.pl/artykuly/rola-witaminy-b6-w-ciazy-poznaj-jej-znaczenie-dla-organizmu-kobiety-w-ciazy-i-dziecka/) ## Suplementacja żelaza w ciąży – zalecenia PTGiP **Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zmieniło rekomendacje dotyczące suplementacji żelaza w ciąży w lipcu 2020 r.** – zaleca się ją jedynie w konkretnych przypadkach, gdyż **nadmiar żelaza w ciąży** może mieć niekorzystny wpływ na jej przebieg [1](https://pueria.pl/artykuly/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip/#fn1). W przypadku **niedoboru żelaza w diecie w ciąży** wskazana jest jego suplementacja. Wskazaniem do suplementacji w ciąży jest stężenie hemoglobiny poniżej 11 g/dl oraz obniżony poziom ferrytyny poniżej 60 mcg/l. Kobieta w trakcie ciąży ma wykonywane rutynowe badania morfologii, stężenia ferrytyny. PTGiP zaleca kontrolę morfologii i stężenia ferrytyny podczas pierwszej wizyty położniczej, a następnie morfologii w 15-20, 27-32, 33-37 i 38-39 t.c. (tj. zgodnie ze Standardem Postępowania w Ciąży Fizjologicznej – rozporządzeniem Ministra Zdrowia). Jeżeli stwierdzi się pewne odchylenia od optymalnych wartości, decyzję o suplementacji żelaza podejmuje lekarz. U kobiet zdrowych optymalna ilość żelaza to 30 mg na dobę [3](https://pueria.pl/artykuly/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip/#fn3). Sprawdź także: [Witamina D3 w ciąży – jak zadbać o właściwą suplementację i dietę](https://pueria.pl/artykuly/witamina-d3-w-ciazy-jak-zadbac-o-wlasciwa-suplementacje-i-diete/) ## Taxonomies ## Category [Suplementacja w ciąży](https://pueria.pl/artykuly/kategoria/suplementacja-w-ciazy) ## Additional content ## Article image [suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip-big](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2022/03/suplementacja-zelaza-w-ciazy-nowe-zalecenia-ptgip-big.jpg) ## Przypisy ### Footnotes sectiontitle Przypisy ### Footnotes points ##### Footnotes point Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące suplementacji u kobiet ciężarnych. Wytyczne PTGiP 07/2020. https://www.ptgin.pl/rekomendacje-1. ##### Footnotes point Rekomendacje Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania preparatu PregnamedTM żelazo w ginekologii i położnictwie, 2006-2011. ##### Footnotes point Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w sprawie profilaktyki niedoboru żelaza oraz niedokrwistości z niedoboru żelaza niską dawką żelaza hemowego u kobiet – stan wiedzy na 2013 rok, 2014.