--- title: "Czy można pić kawę w ciąży?" canonical: "https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy" type: "singular" modified: "2026-08-25T12:28:34+00:00" published: "2022-03-23T21:30:33+00:00" words: 514 --- # Czy można pić kawę w ciąży? Picie kawy w ciąży to temat budzący wiele kontrowersji. Sama kwestia wpływu tego napoju, a raczej zawartej w niej kofeiny, na ludzkie zdrowie spotyka się z różnymi podejściami. Są głosy mówiące o zarówno korzystnym, jak i negatywnym działaniu kawy. Tym bardziej temat tej staje się wrażliwy w przypadku przyszłych mam. Czy można pić kawę w ciąży? Jak picie kawy przez przyszłą mamę wpływa na organizm dziecka? Czy warto zamienić klasyczną kawę na bezkofeinową? ## Kawa w ciąży – czy można ją pić? Kawa jest napojem, bez którego większość osób nie wyobraża sobie poranka. Dlatego przyszłe mamy często zadają sobie pytanie: “Czy można pić kawę w ciąży?”. Wynika to przede wszystkim z pewnych obaw co do wpływu kofeiny na organizm maluszka. W związku z tym część kobiet całkowicie rezygnuje z [**picia kawy w ciąży**](https://hellomama.pl/ciaza/poprosze-kawe-dla-ciezarnej-czyli-kofeinowy-dylemat-kobiety-w-ciazy/). Okazuje się jednak, że nie ma takiej konieczności. Według badań kobiety które przed zajściem w ciążę piły kawę, mogą ją spożywać także w jej trakcie. Ważne jest jednak zmniejszenie dawki kofeiny.[1](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn1) Według rekomendacji WHO kobiety w ciąży **nie powinny przekraczać 300 mg/kofeiny na dzień.** Przekraczanie zalecanej ilości może mieć negatywny wpływ na rozwój dziecka i przebieg samej ciąży. Nie warto jednak sugerować się zaleceniami w postaci “jedna filiżanka dziennie”, **gdyż zawartość kofeiny zależy m.in. od:**[2](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn2) - rodzaju palenia kawy, - sposobu parzenia. W związku z tym należy sprawdzać zawartość kofeiny w kawie i obliczać ją na podstawie podanych kryteriów. Trzeba pamiętać również o tym, że ten składnik znajduje się też w innych produktach spożywczych. Sprawdź również: [Słodycze w ciąży – na co można sobie pozwolić, a czego unikać](https://pueria.pl/artykuly/slodycze-w-ciazy-na-co-mozna-sobie-pozwolic-a-czego-unikac/) ## Kofeina w ciąży – na jakie produkty uważać? Dzienna, dopuszczalna dawka kofeiny w ciąży, to jej ogólna ilość, przyswojona w danym dniu. Oznacza to, iż poza piciem kawy, należy mieć na uwadze jeszcze inne, spożywane produkty. **Kofeina występuje również w:**[3](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn3) - herbacie, - napojach bezalkoholowych i energetycznych, - czekoladzie, - niektórych orzechach, - w niektórych środkach farmakologicznych dostępnych bez recepty. Aby mieć pod kontrolą dzienną dawkę przyjmowanej kofeiny, przyszłe mamy muszą uwzględniać również wymienione produkty. Przeczytaj także: [Czego nie jeść w ciąży?](https://pueria.pl/artykuly/czego-nie-jesc-w-ciazy/) ## Kawa w ciąży – jak wpływa na jej przebieg? Dziecko będąc w brzuchu mamy chłonie dokładnie te same składniki. Z jedną różnicą – tempo ich metabolizowania jest zdecydowanie wolniejsze, ze względu na brak pełnego wykształcenia organizmu i enzymów trawiennych. [2](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn2) Oznacza, to że kofeina z łatwością przenika do organizmu maluszka (za pośrednictwem płynu owodniowego i krwi płodowej) i jednocześnie poddaje go długiej ekspozycji na działanie tej substancji.[4](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn4) **Skutkiem tego może być niedotlenienie, prowadzące do:**[4](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn4) - poronienia, - spowolnienia rozwoju dziecka, np. mniejszego wzrostu i wagi. Działanie kofeiny może wpłynąć również na przedwczesny poród.[3](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn3) Nie trzeba jednak całkowicie rezygnować z **kawy w ciąży.** Wystarczy przestrzegać dopuszczalnej ilości kofeiny w ciągu dnia. Zobacz także: [Co jeść w ciąży? Jak powinna wyglądać dieta ciężarnej?](https://pueria.pl/artykuly/co-jesc-w-ciazy/) ## Kawa bezkofeinowa w ciąży – czy warto? Badania porównujące kawę klasyczną z bezkofeinową donoszą, iż oba produkty mają niemal identyczny skład.[5](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn5) Tym co przede wszystkim je różni jest obecność lub brak kofeiny. Czy warto jednak pić **kawę bezkofeinową w ciąży?** Okazuje się, iż duże dawki zarówno kawy bezkofeinowej, jak i klasycznej zwiększają ryzyko poronienia. Sugeruje to, iż poza kofeiną w kawie znajdują się jeszcze inne składniki mogące wpłynąć negatywnie na ciążę.[6](https://pueria.pl/artykuly/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy/#fn6) Dlatego też korzystanie z zamienników klasycznej kawy nie zwalnia z konieczności picia mniejszych ilości produktu. Spożywanie kawy w czasie oczekiwania na dziecko jest indywidualną sprawą każdej przyszłej mamy. Ze strony medycyny **kawa w ciąży** jest dopuszczalna, o ile jej dawka nie przekracza 300 mg na dobę. Dla bezpieczeństwa i zdrowia maluszka należy pamiętać o zalecanych ilościach i obecności kofeiny w innych produktach. ## Taxonomies ## Category [Jesteś w ciąży](https://pueria.pl/artykuly/kategoria/jestes-w-ciazy) ## Additional content ## Article image [czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy-big](https://pueria.pl/wp-content/uploads/2022/03/czy-mozna-pic-kawe-w-ciazy-big.jpg) ## Przypisy ### Footnotes sectiontitle Przypisy ### Footnotes points ##### Footnotes point Borkowska, U., Ostrowska, L. “Ocena wiedzy młodych kobiet na temat wybranych aspektów prawidłowego żywienia w okresie ciąży”, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2019, 25, 4. ##### Footnotes point Mannucci, C., Attard, E. i inni. “Coffee intake during pregnancy and neonatal low birth weight: data from a multicenter Italian cross sectional study”, The Journal Of Maternal–Fetal & Neonatal Medicine, 2020. ##### Footnotes point WHO - Restricting caffeine intake during pregnancy, 2019. ##### Footnotes point Choi, H., Koo, S., Park, H. “Maternal coffee intake and the risk of bleeding in early pregnancy: a cross–sectional analysis”, BMC Pregnancy and Childbirth, 2020, 20. ##### Footnotes point Colombo, R., Papetti, A. “An outlook on the role of decaffeinated coffee in neurodegenerative diseases”, Critical Reviews In Food Science And Nutrition, 2020, 60, 5. ##### Footnotes point Gaskins, A., Rich–Edwards, J. i inni. “Pre–pregnancy caffeine and caffeinated beverage intake and risk of spontaneous abortion”, 2018, 57, 1.